東京マラソンに向けて夜ランをしました。
11kmを1時間以上かけてゆっくりと。

と言ってもスピードを出せませんね。
もうちょっと時間がかかりそうです。

マラソンを再開して良かったことは便秘解消に繋がったこと。
腸の動きが良くなるんですね。
毎日、快便です。

ありがたい!

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